Kvinner,

alkohol, og COVID-19 .content-repository-content img {object-fit:cover; } Overdreven bruk av alkohol er en vanlig reaksjon for å mestre stress. Alkoholbruket økte etter terrorangrepene 11. september og orkanene Katrina og Rita. COVID-19-pandemien følger samme vei. Derimot, denne pandemien er forskjellig i omfang og varighet. COVID-19 er forbundet med både negative helse- og økonomiske konsekvenser, så vel som sorg, tap, og langvarig stress og usikkerhet.

Den følelsesmessige virkningen av COVID-19 på kvinner

I følge U.S. National Pandemic Emotional Impact Report, sammenlignet med menn, kvinner rapporterte høyere priser på pandemirelaterte endringer i produktivitet, søvn, humør, helserelaterte bekymringer, og frustrasjoner over ikke å kunne gjøre morsomme aktiviteter. Kvinner med barn under 18 år hadde høyere klinisk signifikant angst, sammenlignet med menn med barn under 18 år og til kvinner uten mindreårige barn. Kvinner er mer sannsynlig å bære byrden av husholdningsoppgaver, Omsorgsgivning, og barneoppdragelse enn menn. Hjemmeoppholdsordre om å stoppe overføring av COVID-19 førte til redusert barnepassstøtte og ekstra belastning ved fjernundervisning.

Stigende alkoholbruk hos kvinner

Du trenger bare å se på sosiale medier for å få beskjeden om at det er en "kur" for pandemirelatert stress:alkohol. Sosiale mediesider er fulle av memoer av mødre som drikker for å lindre stresset. Og alkohol er nå lettere enn noensinne å få tak i via leveringssider og apper. Derfor, det er ikke overraskende at vi ser en uforholdsmessig stor effekt av pandemien på kvinners alkoholbruk. Priser for alkoholbruk, tungt å drikke (definert som fire eller flere drinker ved en anledning), og relaterte lidelser hos kvinner økte allerede før pandemien. Mellom 2001–02 og 2012–13, det var en økning på 16% i andelen kvinner som drikker alkohol, en 58% økning i kvinnens store drikkeri (mot 16% hos menn), og en 84% økning i kvinnens ettårige prevalens av alkoholforstyrrelse (mot 35% hos menn).

Dette skyldes delvis endrede sosiale normer rundt kvinnelig alkoholforbruk og alkoholindustriens målrettede markedsføring mot kvinner. Pandemien har ytterligere økt bruk av alkohol hos kvinner. Ifølge en studie fra RAND Corporation, under pandemien har kvinner økt sine store drikkedager med 41% sammenlignet med før pandemien. Ytterligere forskning har vist at det psykologiske stresset knyttet til COVID-19 var forbundet med større drikking for kvinner, men ikke menn.

Medisinske og psykiatriske konsekvenser av alkoholbruk

Fysisk helse påvirkes negativt av tungt å drikke, inkludert risiko for hypertensjon, kreft, slag, leversykdom, og alkoholhemmede ulykker. Fordi kvinner absorberer og metaboliserer alkohol annerledes enn menn, de er mer utsatt for de negative fysiske konsekvensene av alkohol, inkludert leversykdom, hjertesykdom, og kognitiv svikt. Det er anslått at en tredjedel av brystkrefttilfellene kan forebygges hvis kvinner ikke drikker alkohol, var fysisk aktiv, og opprettholdt en sunn vekt.

Alkoholbruk kan påvirke psykisk helse negativt. Kvinner har dobbelt så stor risiko for menn for depresjon og angst, og tung alkoholbruk forverrer depresjon, angst, og søvnløshet - symptomer som mange mennesker opplevde under denne pandemien. Tungt alkoholbruk bidrar til vold i nære partnere, og COVID-19-pandemien har skapt en farlig situasjon med høyt stress, økt alkoholbruk, og reduserte fluktalternativer for kvinner som lever med en voldelig partner.

Praktiske tips og ressurser for å håndtere pandemirelatert stress

Det er viktig for kvinner å finne sunne mestringsstrategier for stress og angst knyttet til COVID-19-pandemien. Prioriterer sunt kosthold, søvn, og trening kan bidra til å øke din fysiske og psykiske helse. Selv om fysisk distansering er nødvendig for å stoppe spredningen av COVID-19, folk bør unngå å isolere seg sosialt fra venner, familie, og kjære. Oppretthold en daglig rutine for å unngå kjedsomhet, ettersom kjedsomhet ofte kan føre til alkoholbruk.

Hvordan gjøre endringer i ditt alkoholbruk

Små endringer i ditt alkoholbruk kan være nyttige:

• Undersøk drikkeadferden din i lys av din psykiske og fysiske helserisiko, inkludert en personlig eller familiehistorie med alkoholproblemer, og bruk av medisiner som er kontraindisert med alkohol.
• Hold deg innenfor National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) gjeldende retningslinjer for alkoholforbruk:ikke mer enn en standard drink per dag, og ikke mer enn syv på en uke for kvinner (en standard drink er 5 gram vin, 1,5 gram brennevin, 12 gram øl).
• Bruk ressurser som NIAAA og CDC
• Vurder alkoholinntak og mulig graviditet. Det er ingen sikker grense for alkoholbruk mens du er gravid.
• Søk hjelp fra helsepersonell om den sikreste måten å kutte ned på alkoholbruk.
• Personer som for tiden er i bedring etter alkoholforstyrrelse, eller de som trenger hjelp, kan ha fordeler av telehelse og online støttegruppemøter. NIAAA Alcohol Treatment Navigator -nettstedet gir informasjon om alternativer for telehelse og online støttegrupper.