Muskel-bein-forbindelsen
Trening påvirker muskler og bein på lignende måter. Når du trener regelmessig, musklene dine blir større og sterkere. Derimot, hvis du sitter og gjør ingenting, de blir mindre og svakere. Det samme prinsippet gjelder for bein, selv om endringene er mindre merkbare. Ikke bare reagerer muskler og bein begge på trening, men endringene i begge skjer samtidig. Det er fordi muskler og bein jobber sammen for å få kroppen til å bevege seg - og for maksimal effektivitet, muskel- og beinstyrke må balanseres. Tenk på hva som ville skje hvis denne balansen ikke eksisterte. På en ekstrem måte, en svak muskel ville ikke være i stand til å bevege en stor, sterkt bein. I motsatt ende av spekteret, hvis en muskel var mye sterkere enn et bein, det ville snappe det. Menneskekroppen opprettholder naturlig nok den rette balansen. Når musklene dine blir sterkere av trening, de trekker hardere på bein. Jo hardere de trekker, jo mer kroppen din styrker disse beinene. Det motsatte gjelder også. Hvis du ikke trener, musklene dine blir svakere, og kraften de bruker på bein avtar. Beina følger etter, vokser svakere. Så, når du styrketrener for å bygge muskler, du bygger også sterkere bein, selv om det ikke var derfor du begynte med styrketrening i utgangspunktet.
En viktig leksjon følger av dette:siden muskel-beinforbindelsen spiller en så viktig rolle i å utløse beinforsterkning, de beinene som bærer belastningen på øvelsen vil få størst utbytte. Hvis du bare trener overkroppen, for eksempel, som gjør lite for bein i underkroppen.
Bilde:pixland/Getty Images 
