Hva kan du gjøre for å redusere risikoen for fødselsskader?

.content-repository-content img {object-fit:cover; }

Du har gjort det! Du har tatt den siste p -pillen, fjernet lUD -en din, eller sluttet å bruke din prevensjonsmetode. Du har tatt beslutningen om å prøve å bli gravid, og mens dette er en spennende tid i livet ditt, det kan også føles overveldende. Det er så mange råd om fruktbarhet og graviditet, og å sile gjennom alt er bare ikke mulig. For mange mødre, målene deres krystalliserer seg rundt å sikre at babyen er frisk.

Bevisbaserte trinn som kan forhindre fødselsskader

Januar er måneden for forebygging av fødselsskader, så vi ønsker å fokusere på ting du kan gjøre for å redusere risikoen for fødselsskader. Jeg oppfordrer alltid pasientene mine til å tenke på trinnene de kan ta for å sikre at babyen er frisk. Planlegging av et forhåndsbesøk er et godt sted å starte. På det besøket, vi kan gjennomgå eventuelle medisinske problemer kvinner har, hvilke medisiner de tar, og hvilke medisiner de kan fortsette under graviditet. Selv om mange medisiner er trygge under graviditet, det er andre som bør stoppes før unnfangelsen, som de er kjent for å forårsake fødselsskader. Det er spesielt viktig at kvinner med andre medisinske problemer, som diabetes, delta på et råd om besøk på forhånd som å ha bedre kontroll over sin diabetes kan redusere risikoen for fødselsskader.

Bli vaksinert

Det er også viktig at kvinner er oppdatert med sine vaksinasjoner, inkludert de for meslinger, kusma, og rubella (MMR), influensa, og varicella (vannkopper, som noen kvinner kan være naturlig immun mot hvis de hadde det som barn). Rubella -eksponering og infeksjon kan forårsake fødselsskader, og sjelden kan vannkopper utvikle seg til en alvorlig infeksjon hos noen gravide, som influensa, så det er ekstremt viktig å beskytte deg selv og babyen din ved å sikre at du er tilstrekkelig vaksinert.

Livsstilsendringer kan forhindre fødselsskader, spesielt å ta folsyre daglig

Dette forforståelsesbesøket kan også oppmuntre kvinner til å opprettholde en sunn vekt og livsstil. Jeg råder alle pasientene mine til at de vil gå opp i vekt under graviditet, og derfor bør de starte graviditeten med en sunn vekt. Jeg oppfordrer til regelmessig mosjon allerede før jeg blir gravid, og deretter fortsette det aktivitetsnivået under svangerskapet. Å ha en sunn vekt før du blir gravid og opprettholder en sunn vekt gjennom graviditeten, kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle diabetes eller forhøyet blodtrykk under graviditet. Å ha en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 eller høyere kan også øke risikoen for fødselsskader, derfor er det også viktig å opprettholde en sunn vekt.

Alle kvinner som prøver å bli gravide, bør starte et daglig prenatal vitamin som inneholder minst 400 mcg folsyre, minst en måned før du prøver å bli gravid. Folsyre bidrar til å redusere risikoen for visse fødselsskader, slik som nevralrørsdefekter. En annen risikofaktor for nevrale rørdefekter er økt kjernekroppstemperatur hos en gravid kvinne, spesielt i første trimester. Jeg anbefaler at alle pasientene mine unngår boblebad, badstuer, og varm yoga, og at de behandler feber umiddelbart med acetaminophen (som er trygt under graviditet, i motsetning til ibuprofen).

Reduser stoffer som kan øke risikoen for fødselsskader

På samme måte, det er viktig å unngå stoffer som øker risikoen for fødselsskader, som alkohol, tobakk, medisiner, og retinoide medisiner. Det er ingen sikker grense for alkoholbruk under graviditet, og mens det er kjent at overdreven drikking under graviditet øker risikoen for føtal alkoholsyndrom, det har ikke vært noen klar definisjon av mengden alkoholinntak som er knyttet til føtal alkoholsyndrom. Jeg anbefaler at pasientene mine avstår fra alkohol under graviditeten.

Hvis du røyker eller bruker alkohol eller andre rusmidler, en ideell tid å slutte er før graviditet. Planlegging for en graviditet kan være en kraftig motivator for å slutte med usunne vaner, ikke bare under graviditeten, men videre. Det er mange ressurser som kan hjelpe deg med å slutte å røyke, inkludert medisiner og nikotinerstatning. Det kan være klinikker som spesialiserer seg på utvinning etter bruk av narkotika for gravide i ditt område; å starte samtalen med legen din vil hjelpe deg med å bedre forstå hvordan du kan sikre en trygg graviditet for deg og babyen din.

Gjør alt du kan for å sikre en sunn baby

Dessverre, å vite og følge disse retningslinjene garanterer ikke at babyen din ikke vil ha en fødselsskade. Mange fødselsskader oppdages av spesialiserte ultralyd av fosterets anatomi, selv om noen kanskje ikke blir oppdaget før fødselen. I det minste, å følge disse anbefalingene vil bidra til å sikre at du har gjort alt du kan for å sikre en sunn graviditet og baby.