Forbedring av selvfølelsen kan forbedre sexlivet ditt
Tyngdekraften er ikke snill mot kroppen din når du blir eldre. Heller ikke fødsel, et usunt kosthold, mangel på trening, og hormonet synker som fører til muskeltap, løs hud, og tynnere hår. Bekymre deg om at partneren din skal se din slappe hud eller sjenerøse midje, kan fraråde deg å ha sex, eller du kan kreve at sex bare finner sted under dekslene, med lysene slukket. Unødvendig å si, disse forholdene gir ikke mye rom for en følelse av nærhet eller inspirert kjærlighet. Ofte, en opptatthet av utseendet ditt mens du elsker, vil hindre deg i å starte eller svare på seksuelle fremskritt.
Et negativt selvbilde er ikke alltid forankret i utseendet ditt. Karrieremuligheter eller andre skuffelser kan føre til følelser av fiasko og depresjon, som begge savner lyst. For menn, episoder av impotens kan undergrave tilliten til deres maskulinitet.
Uansett årsak, et dårlig selvbilde kan ta en toll på et par sexliv. Når prestasjonsangst utvikler seg som et resultat, det kan utløse en nedadgående spiral av gjentatt seksuell svikt og redusert selvfølelse. Å rette opp dette problemet krever alvorlig oppmerksomhet på opprinnelsen.
Ved å flytte fokuset bort fra dine oppfattede feil til dine egenskaper og til styrkene i forholdet ditt, du kan øke din selvfølelse og etablere dine egne standarder for attraktivitet. Tenk tilbake på hva det var som gjorde deg attraktiv i dine yngre år. Var det dine sjelfulle brune øyne, ditt skjeve smil, eller kanskje din smittende latter? Sjansen er, disse egenskapene er fortsatt like tiltalende som noen gang.
Også, Prøv å rette oppmerksomheten mot opplevelsen av å gi og motta nytelse under sex. Dette kan hjelpe deg med å finne tilliten til å gi deg selv over opplevelsen. God sex er ofte utveksten av en dyp følelsesmessig forbindelse - noe som ikke garanteres ved å ha en perfekt kropp.
For personer som er overvektige, trening kan bidra til å fremme vekttap, samt gi et mentalt og fysisk løft. Selv om du bare mister en liten vekt, å være aktiv kan tone kroppen din, som kan forbedre kroppsbildet ditt, og i sin tur, din seksuelle interesse og respons.
For å lære mer om hvordan sex kan endre seg for eldre voksne og hvordan du skal realisere det fulle potensialet i senere liv, les Harvards spesialhelserapport, Seksualitet i midlife og utover. 
